Стретчинг — комплекс упражнений, предназначенный для придания мышцам эластичности, а суставам — гибкости и подвижности. Во время растяжения мышц к ним приливает больше крови, они растягиваются. Глубокое сосредоточенное дыхание хорошо влияет на головной мозг, поэтому особенно полезно заниматься стретчингом после тяжелого трудового дня.
Основная задача стретчинга заключается в плавном, неторопливом растягивании, а также в постепенном укреплении всех мышц организма. Занятия стретчингом позволяют сделать мышечные волокна более эластичными, достигнуть лучшее снабжение кровью и питательными веществами.
Людям, у которых бывали травмы, растяжения суставов, связок и позвоночника, перед началом занятий по комплексу стретчинговых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом по поводу возможности проведения медицинских процедур и наличия противопоказаний.