Один из самых приятных способов поддерживать фигуру в форме — это танцы! Они не
требуют подъема тяжестей или многочасового кручения педалей, это нагрузка, которая
доставляет удовольствие и дается очень легко, почти играючи.
Танцы прекрасно тренируют силу и гибкость, развивают координацию движений. Они
полезны для сердечнососудистой
и дыхательной систем. Занятия способствуют
стройности, формированию правильной осанки и сильного мышечного корсета, а также
они повышают жизненный тонус, поднимают настроение. Разучивая комбинации, позы и
связки под музыку, вы также совершенствуете ваше чувство ритма и эстетический вкус.
Танцы учат не только владеть собственным телом, но и любить его. Во время занятий вы
сможете раскрепоститься и избавиться от многих комплексов. Грациозная походка,
царственная осанка, уверенный взгляд и доброжелательная улыбка выделят вас не
только на любом танцполе, но и сделают заметными в уличной толпе!
Бодифлекс — практичная, легкая в применении и результативная
программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. Она занимает не более
15 минут в день. Используется сочетание упражнений, воздействующих на одну или
сразу несколько групп мышц, с упражнениями, направленными на повышение
эластичности мышц и подвижности позвоночника.
Бодифлекс это
сочетание физической нагрузки со специальной дыхательной практикой.
Глубокое дыхание, в котором задействованы не только легкие, но и диафрагма, активно
насыщает организм кислородом. Отмечают, что поступление кислорода к мышцам во
время их напряжения увеличивает эффективность упражнения в несколько раз. Такая
техника позволяет корректировать как фигуру в целом, так и отдельные проблемные
зоны.